TDEE計算機
体重・身長・年齢・活動レベルから1日の総消費カロリー（TDEE）を推定します。
TDEE
2,556kcal / 日
安静時代謝 1,649 kcal
活動レベル別
ほぼ座りがち1,979
軽い2,267
中程度2,556
高い2,844
非常に高い3,133
計算方法
安静時代謝（Mifflin-St Jeor）= 10×体重 + 6.25×身長 − 5×年齢 + 5（男性）/ −161（女性）。TDEE = 安静時代謝 × 活動係数（1.2〜1.9）。
よくある質問
運動分を足すべき？
いいえ。活動係数に運動が含まれているので二重計算になります。
精度は？
集団平均の推定値です。2〜3週間この量で食べ、体重の変化を見て調整してください。